Повечето от нас споделят силна любов и специална връзка с нашите животински спътници.. Естествено е да се чувствате съсипани от тъга от загубата на любим домашен любимец. Болката често може да се почувства непреодолима и да предизвика всякакви болезнени и трудни емоции.
Въпреки че някои хора може да не разбират какво чувствате към вашия домашен любимец, никога не трябва да се чувствате виновни или да се срамувате от това.. Вместо това използвайте тези здравословни начини да се справите, да утешите себе си и другите и да започнете процеса на продължаване.
Защо загубата на домашен любимец толкова боли?
За много от нас домашният любимец не е просто куче или котка, а обичан член на нашето семейство.. Те внасят компания, забавление и радост в живота ни. Домашен любимец може да добави структура към деня ви, да ви поддържа активен и социален, да ви помогне да преодолеете трудностите и предизвикателствата в живота и дори да ви даде смисъл или цел.
Така че, когато любим домашен любимец умре, е нормално да изпитвате болезнена тъга.. Въпреки че всички ние реагираме на загубата на домашен любимец по различни начини, нивото на скръб ще зависи от фактори като обстоятелствата на смъртта и възрастта на домашния любимец, наред с други.
Като цяло, колкото по -важен е вашият домашен любимец за вас, толкова по -интензивно ще почувствате емоционалното въздействие.. Ролята, която домашният любимец играе в живота ви, може да окаже влияние. Ако сте живели сами и домашният любимец е бил единствената ви компания, може да бъде още по -трудно.
Каквито и да са обстоятелствата на вашата загуба, помнете, че скръбта е лична, така че не трябва да се срамувате от това как се чувствате. Въпреки че преживяването на загуба е неизбежна част от наличието на домашни любимци, има здравословни начини за справяне с мъката.
Процесът на скръб след загубата на домашен любимец
Скръбта е силно индивидуално преживяване. Някои хора смятат, че скръбта за загубата на домашен любимец идва на етапи. Изпитват се чувства като отричане, гняв, вина, депресия и накрая приемане и разрешаване.
Други смятат, че болката им е по -циклична, идваща на вълни или поредица от възходи и падения.. Моментите на ниски нива вероятно ще бъдат по -дълбоки и по -дълги в началото. След това те постепенно стават по -кратки и по -малко интензивни с течение на времето.
Процесът на скръб не може да бъде принуден или прибързан, и за това няма нормален график. Някои хора започват да се чувстват по -добре в рамките на седмици или месеци. За други процесът на скръб се измерва с години.
Чувствай се тъжен, вътре шок или това е просто нормална реакция на загубата на любим домашен любимец. Излагането на тези чувства не означава, че сте слаби или че чувствата ви някак не са на място. Това просто означава, че тъгувате за загубата на домашен любимец, който сте обичали, но не бива да се срамувате.
Справяне с мъката след загубата на домашен любимец
Болката е нормален и естествен отговор на смъртта и може да се лекува само с течение на времето. Но има здравословни начини за справяне с мъката. Ето някои предложения:
Не позволявайте на никого да ви казва как да се чувствате
Твоята мъка е твоя и никой друг не може да ти каже кога е време да продължиш или да я преодолееш.. Позволете си да почувствате това, което чувствате, без срам и осъждане. Добре е да се ядосваш, да плачеш или да не плачеш. Също така е добре да се смеете, да намерите моменти на радост и да се отпуснете, когато сте готови.
Обърнете се към други, които са загубили домашни любимци
Проверете групите за поддръжка в мрежата и горещите линии за загуба на домашни любимци. Ако вашите приятели и семейство не са съпричастни към загубата, намерете някой, който е такъв. Често някой друг, който също е преживял загубата на любим домашен любимец, може по -добре да разбере през какво преминавате.
Създайте наследство
Подготвяйки мемориал, засаждайки дърво в памет на вашия домашен любимец, съставяйки лексикон или фотоалбум, можете да създадете наследство, за да отпразнувате живота на вашия животински спътник. Спомнете си забавлението и любовта, които сте споделили с вашия домашен любимец може да ви помогне да продължите напред.
Внимавай
Стресът от загуба може бързо да изтощи енергийните и емоционалните ви резерви. Грижата за вашите физически и емоционални нужди ще ви помогне да преживеете този труден момент. Прекарвайте време лице в лице с хората, които се грижат за вас, спазвайте здравословна диета, спите добре през нощта и редовно спортувайте, за да освободите ендорфини и да подобрите настроението си.
Ако имате други домашни любимци, опитайте се да поддържате обичайната си рутина
Оцелелите домашни любимци също могат да страдат, когато друг домашен любимец умре. Поддържането на ежедневието ви или дори увеличаването на времето за упражнения и игра не само ще бъде от полза за оцелелите домашни любимци от гледна точка на техните чувства, но също така може да ви помогне да повдигнете настроението и перспективите си.
Потърсете професионална помощ, ако имате нужда от нея
Ако болката ви е постоянна и пречи на способността ви да функционирате, Вашият лекар или специалист по психично здраве може да оцени вашата тъга и депресия.
